Dr. Kataria（卡塔利亞博士）在《Laughter Yoga And NLP Connection》（大笑瑜伽與NLP的關聯）一文中，深入探討了神經語言程式學（Neuro-Linguistic Programming, NLP）與大笑瑜伽的理論連結。
文章首先解釋NLP的三個核心要素：
在線上大笑瑜伽課程中，我親身體驗到文中提到的「漸進式調適」效果。就像文章描述的，初次參與者往往害羞拘謹，但透過每週固定的線上課程，確實能逐漸適應這種「無緣由大笑」的行為。這種改變不是突然發生，而是像NLP理論說的，讓大腦有時間慢慢調整。
Dr. Kataria特別強調「錨定」（Anchoring）技術在大笑瑜伽中的應用。線上課程中常見的「ho ho ha ha ha」口號和擊掌動作，就是典型的快樂錨點。經過反覆練習，這些簡單動作確實能快速引發愉悅狀態，就像文章描述的電話鈴聲制約反應一樣自然。
最有趣的是，這種錨定效果在虛擬環境中依然有效。即使透過螢幕參與，當主持人帶領大家做「very good very good yay」的動作時，鏡頭前的學員們都會不自覺露出笑容。這證明了大腦的制約反應不受物理距離限制，也解釋了為什麼線上大笑瑜伽能維持不錯的效果。
這篇文章讓我理解到，大笑瑜伽的成功不僅僅是因為笑聲本身，背後更有堅實的行為科學基礎。將NLP原理融入團體練習設計，正是它能有效改變人們行為習慣的關鍵。在疫情後遠距工作成為主流的時代，這種結合科學理論的線上情緒調節工具，或許比我們想像的更有價值。
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