Dr. Kataria（卡塔利亞博士）在《Laughter Types and Health Benefits》（笑的類型與健康效益）一文中，從醫學與治療角度將笑分為五大類：
自發性笑聲：由外在刺激或正面情緒自然引發，特徵是眼周肌肉自然收縮（杜鄉微笑）。線上課程中，雖然是刻意練習，但經常會意外觸發這種真實笑聲。
自我誘發笑聲：大笑瑜伽的核心技巧，無需理由刻意發笑。線上課程中，主持人常帶領學員「假笑變真笑」，這種練習看似刻意，卻能產生真實效果。
刺激引發笑聲：如搔癢等物理刺激產生的笑。線上課程較難實現這類笑聲，但某些誇張面部表情引導也能達到類似效果。
藥物誘發笑聲：由特定物質引發的笑聲。大笑瑜伽強調自然產生的笑，與此類完全不同。
病理性笑聲：與神經系統損傷相關的笑聲，非大笑瑜伽討論範疇。
文章指出，前兩類笑聲（自發性與自我誘發）最具治療價值。在線上大笑瑜伽中，我們主要練習第二類，但有趣的是，刻意練習經常會轉化為第一類的真實笑聲。這種轉變過程，正是線上課程最神奇的體驗之一。
這篇文章讓我更理解為什麼線上大笑瑜伽能有效——即使隔著螢幕，大腦依然會對特定笑聲模式產生真實反應。下次課程時，或許可以更專注觀察自己從「假笑」到「真笑」的轉變過程，這本身就是一種有趣的身心實驗。
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