這篇由 M. Čokolič, Š. Stangler Herodež, S. Sternad, S. Krebs（來自斯洛維尼亞馬里博爾大學臨床中心及國際笑學研究所）於2013年發表的研究〈The Inhibitory Effect of Laughter Yoga on the Increase in Postprandial Blood Glucose in Type 2 Diabetic Patients〉，探討了大笑瑜珈（Laughter Yoga） 對二型糖尿病患者的餐後血糖水平的影響。
研究設計與結果
參與者： 總計211名成人二型糖尿病患者參與，未使用胰島素治療。
分為兩組：實驗組（110人）進行大笑瑜珈活動；對照組（101人）僅參加講座無運動。
活動內容：
實驗組：先聽90分鐘講座，接著進行30分鐘的大笑瑜珈，包括拍手、走路、笑聲練習、伸展和呼吸練習。
對照組：只參加90分鐘講座，沒有額外身體活動。
測量指標：
在空腹時測量血糖（空腹血糖FBG），然後給予標準餐（250千卡：30克全麥麵包、150克蘋果、15克黃油、200毫升無糖茶），餐後120分鐘再測量血糖（餐後血糖PPBG）。
結果顯示：
大笑瑜珈組：餐前血糖平均值為9.75 mmol/L，餐後下降至8.19 mmol/L（下降了1.56 mmol/L，P<0.001）。
對照組：餐前血糖平均值為8.35 mmol/L，餐後上升至10.04 mmol/L（增加了1.69 mmol/L，P<0.001）。 此外，大笑瑜珈組還報告了情緒改善、能量提升、呼吸更加順暢以及壓力減少和身心放鬆的效果。
個人體驗與見解 雖然這項研究專注於實體課程，但作為一名長期參與線上大笑瑜珈的人，我發現這些效益同樣可以在遠距環境中實現。例如，在一次線上課堂中，我們進行了一系列的笑聲練習和深呼吸，即使只是通過屏幕連接，也能感受到心情變得更輕鬆，壓力得到釋放。
有一次，一位患有慢性病的朋友告訴我，自從開始定期參加大笑瑜珈後，她的整體情緒狀態有了明顯改善。她說，「即便是在家裡一個人做這些練習，感覺自己也不再那麼孤單和抑鬱了。」這讓我聯想到研究中的發現——即使是簡單的笑聲練習，也能帶來積極的心理變化。
對於二型糖尿病患者來說，控制血糖水平是日常管理的重要部分。而大笑瑜珈提供了一種非藥物的方法來幫助降低餐後血糖峰值，這對於那些尋求更多自然療法的人來說是一個好消息。不僅如此，它還能提升情緒，讓人在面對長期疾病時保持樂觀態度。
結語與建議 這份研究表明，大笑瑜珈是一種簡單且有效的輔助療法，適合用來管理二型糖尿病。它結合了身體活動與情緒上的正面影響，能夠在生理和心理兩個層面上都帶來益處。
未來，如果能進一步推廣這種方法，尤其是針對無法經常外出或行動不便的人群，通過線上平台進行大笑瑜珈活動，將會使更多人受益。這樣一來，無論是在家中還是社區內，都能隨時享受到這種療法的好處。