這篇介紹 Gelotology（笑學） 的文章，雖然未列出完整的研究機構與發表年份，但清楚地描述了「笑」作為一門科學研究領域的發展。文中提到此術語來自希臘文 gelos（γέλως），意思是「笑」，最早由 Edith Trager 博士 與 William F Fry 博士 在1964年提出。
什麼是 Gelotology？ Gelotology 是一種跨學科的研究，探討笑對人類身體與心理的影響。它不只是在研究「我們為什麼會笑」，更著重於「笑如何影響健康、情緒與社會互動」。
主要內容包括： 生理層面：笑會促進腦內啡（endorphins）分泌，降低壓力荷爾蒙如皮質醇（cortisol），有助減壓與止痛。
心理層面：笑能改善心情、減少焦慮與憂鬱，提升整體幸福感。 社會與文化層面：不同文化對笑的理解和使用方式不同，笑是一種重要的社交語言。
應用層面：例如 笑療法（laughter therapy） 和 大笑瑜珈（Laughter Yoga），都是將笑用於身心健康改善的實際方法。
我的線上大笑瑜珈體驗與想法 作為一名長期參與線上大笑瑜珈的人，我發現這種練習並不是單純靠搞笑或看喜劇來達成效果。它的核心理念是「即使沒有理由，也可以刻意去笑」。就像這篇文章所說的，笑是可以訓練的，而且一旦開始笑，大腦就會接收到正向訊號，自然而然產生放鬆與愉悅的感受。
有時候只是跟著導師做動作，模仿一些笑聲，像是打招呼笑、電話笑、獅子笑等等，但幾分鐘後，那種發自內心的輕鬆感真的會出現。這讓我理解到，Gelotology 不只是理論，它是可以在日常生活中實踐的。
人無遠慮，必有近憂，我也會感到有生活壓力的時候，當時，透過每天早上的線上笑聲練習，讓自己帶著一點笑容進入一天的工作。漸漸地，我發現自己的反應變得比較平和，也不容易因為小事而煩躁。這應該就跟文章中提到的「笑改善心理狀態」有關吧。
個人觀點與延伸思考 Gelotology 給我們一個很重要的啟示：笑不只是一種情緒表現，它本身就有療癒的力量。尤其在現代社會，人們面對高壓生活與數位孤獨，如果能透過簡單的大笑瑜珈或笑聲練習，來緩解負面情緒，其實是非常實用又低成本的方式。
未來如果能在學校、職場甚至醫療系統中推廣這種以笑為基礎的心理支持方法，也許可以幫助更多人改善睡眠品質、增強專注力，甚至預防某些慢性情緒問題。
而且，大笑瑜珈不需要特定器材、場地，也不受年齡限制，只要願意打開手機、跟著練習，就可以隨時加入一群「一起笑的人」。這對於習慣遠距生活的人來說，是一個很溫柔的支持系統。
除了分享"大笑瑜珈”的生活點滴，我還有寫微故事、製作有聲書、故事曲等等，希望我們能互相認識。 喜歡我的文章嗎？盼得到您的支持、點讚，或分享我的文章，讓我知道創作的路上有你陪伴。
大笑瑜珈寫作課-海綿篇 https://www.notion.so/matterslab/by-1f3cfe24aa5280dfa056d06b7ca6fb3e
大笑瑜伽寫作課-樂圖篇 https://laugh-yoga-hk.blogspot.com/
大笑瑜伽 Telegram 社區互動交流群 https://t.me/+kswu0vf_qYk5MGU9
故事選集 https://matters.town/@tonkabean/collections
文. 東加豆 https://tonkabean.me/